Занятия йогой позволят достичь физического здоровья и духовного совершенства

Занятия йогой позволят достичь физического здоровья и духовного совершенства

Популярность занятий йогой в последнее время бьет все рекорды. Причем интерес вызывают именно физические упражнения (раздел Хатха-йоги), а не учение в целом. Хотя одно без другого немыслимо. Согласно учению йоги, тело человека живет за счет положительных и отрицательных токов. Здоровье и гармония тела зависит от их равновесия. Положительный ток обозначается словом "Ха" (Солнце), а отрицательный словом "Тха" (Луна). От слияния этих двух слов и получаем "Хатха-йога", смысл которой символизирует единство противоположностей, положительного и отрицательного полюсов или явлений в жизни.
Но умственное, духовное и моральное совершенство может быть достигнуто только через полное физическое здоровье и контроль за деятельностью тела. Важную роль играют диеты и сбалансированное питание включающее достаточное количество витаминов, пищевые добавки. Для похудения и набора мышечной массы можно купить протеиновый коктейль. В процессе занятий необходимо контролировать свой вес. Физическим упражнениям в йоге уделяется особое внимание. Их основу составляют асаны то есть специальные положения тела. По легенде, бог Шива дал человеку позы тела, с помощью которых можно сохранить здоровье и достичь высшего уровня сознания. Вообще, известно около 8400000 асан. В настоящее время из них используются йогами лишь менее сотни. А для гарантии полноценного здоровья на всю жизнь и вовсе достаточно 20-30, считающихся наиболее важными.
При выполнении асан мышцы фиксируются в одном положении в течение около 30 секунд. При этом работать начинают даже самые мелкие мышцы, которые, в свою очередь, поддерживают внутренние органы. А поэтому данный вид гимнастики положительно влияет на пищеварительную, сердечно-сосудистую, дыхательную, эндокринную системы организма. И самое главное, йога это прекрасное средство снятия напряжения и расслабления. По словам инструкторов, серьезные занятия гимнастикой йоги могут пойти на пользу и здоровым, и больным, мужчинам и женщинам, людям всех профессий и социальных слоев, практически любого возраста (хотя всем нужна предварительная консультация специалиста).

Голосов пока нет