Выбор тренировочной программы в фитнес клубе

Выбор тренировочной программы в фитнес клубе

Очень важный момент при выборе места для занятий фитнесом - его расположение. Лучше, если это будет недалеко от дома или работы. В противном случае дорога будет доставлять вам большие неудобства и возрастет вероятность того, что вам это быстро надоест. Вы сначала начнете пропускать занятия, а потом просто-напросто завяжете с фитнесом вообще.
Не приобретайте сразу абонемент или клубную карту на длительный срок, если только вы не уверены на все 100%, что вам там понравится. Ведь существует множество факторов, которые могут повлиять на ваше желание заниматься в данном клубе. Разглядеть их с первого взгляда бывает невозможно. Это и квалификация тренерского состава, и доброжелательность персонала, и удобство расписания аэробных программ, качество оборудования, чистота в залах и раздевалках, система кондиционирования, количество занимающихся в самое посещаемое время и многое другое.
С чего начинается ваша клубная жизнь, так это с фитнес -тестирования. Врач-специалист определит ваш уровень физической подготовленности и даст рекомендации по видам и объему нагрузки, которые вам на данном этапе подходят. Возможны облегченные занятия фитнесом и для беременных, если признаки беременности не доставляют дискомфорта. Далее на основании заключения врача инструктор тренажерного зала поможет вам составить тренировочную программу и проведет первичный инструктаж. Если у вас нет опыта занятий в тренажерном зале, то это поможет только сориентироваться, как функционирует каждый тренажер, для каких мышц он предназначен. Но едва ли вы все сразу запомните. А освоение правильной техники выполнения упражнений - процесс гораздо более сложный и длительный. Самой с этим справиться довольно сложно. Желательно хотя бы на первых порах позаниматься с персональным тренером, ведь правильная техника выполнения упражнений -залог вашего тренировочного успеха и безопасности.

Голосов пока нет