Восточный взгляд на фитнес

Восточный взгляд на фитнес

Мода на здоровый образ жизни - хорошая примета нашего времени. Спортзалы, бассейны и фитнес-клубы просто ломятся от желающих выглядеть подтянутыми, стройными и сексуально привлекательными. Быть физически здоровым, энергичным, выносливым не только приятно, но и полезно - современному миру нужны именно такие герои. Однако заниматься телом нужно с умом. Как же найти то единственное место, где ваше желание всегда быть в хорошей форме не просто совпадет с вашими возможностями, но и даст потрясающие результаты? Можно отправиться в путешествие в какую-нибудь экзотическую страну. Отдых в Азии может быть относительно недорогим, если приобрести, например, горящие туры на бали. Туризм в Индонезию всегда был популярен и поездка оставит массу положительных впечатлений.
Йога по-европейски: для вас, если...
...вы стараетесь всеми правдами и неправдами интуитивно избегать резких движений, энергичных видов спорта и быстрых, зажигательных танцев. Все это неспроста - такую манеру поведения вам диктует ваше подсознание. Тогда йога - занятие для вас.
Фитнес-йога - это восточное искусство быть мудрым и красивым на западный манер. Тренировка представляет собой набор определенных стоек, поз и движений, позаимствованных у настоящих йогов. Длится она около часа, и, как правило, чтобы начать осваивать этот вид фитнеса, особой физической подготовки не требуется.
Если вы стремитесь похудеть, вряд ли вам стоит принимать позу лотоса - фитнес-йога рассчитана больше на оздоровление организма, чем на сжигание лишнего жира. Месяц регулярных занятий поможет вам избавиться от проблем с сердцем (улучшится кровообращение, окрепнет нервная система), с мышцами (снимется напряжение, появится гибкость и исчезнет невыносимо противный хруст в суставах) и даже с самим собой (будьте уверены, после этих занятий процесс общения с зеркалом станет гораздо приятнее и длительнее).
Вальс по-китайски: для вас, если...
...вы слегка ленивы, довольно спокойны, но при этом сильно устаете на работе, потому что большая часть трудового дня проходит в мыслях, совершенно к нему не относящихся, - вы просто необузданный фантазер и живете в своем, обособленном мире. Тогда вальс по-китайски вам подойдет.
Медленный, расслабляющий танец тай-чи представляет собой смесь грациозных и плавных движений с техникой восточного боя. Во время занятия вы сможете чередовать легкое вальсирование с сосредоточенными, жесткими, требующими физической силы упражнениями типа "пантера готовится к прыжку". Основной принцип этого вида фитнеса - мысленная концентрация на своей самой сильной эмоции, пережитой за последнее время, и выражение этого чувства в движении. Развивая мышцы, вы одновременно пребываете в любимом мире фантазий и избавляетесь от негативных мыслей. Искусство тай-чи обеспечит укрепление иммунной и сердечно-сосудистой системы, улучшение координации движении, а также полную уверенность в себе и независимость, ведь, занимаясь китайским фитнесом, вы приобретаете еще и основные навыки самообороны.

Голосов пока нет