Советы начинающим заниматься фитнесом

Советы начинающим заниматься фитнесом

Прежде чем нанимать персонального тренера, необходимо определить для себя, за что вы собираетесь платить ему деньги, какой конечный результат вы хотите получить. Грамотный тренер, во-первых, должен быть талантливым педагогом, во-вторых - отличным спортсменом, в-третьих - коммуникабельным человеком, способным работать в сфере услуг. Тренируясь совместно, вы сможете реально за короткие сроки обучиться технике упражнений, получить разнообразные знания о тренировках, питании и восстановлении вашего организма, обеспечить себе методическую доступность и безопасность тренировочного процесса. Обращайте внимание на внешний вид тренера, насколько он сам выглядит спортивным и подтянутым.
Ваши впечатления от каждого урока будут зависеть не только от его специфики, но во многом и от инструктора. Хороший инструктор не только грамотно проводит занятие, но и способен давать огромный заряд положительных эмоций. Поэтому нередки случаи, когда клиенты ходят не на конкретный вид урока, а к конкретному инструктору.
Примерно через три месяца можете пройти фитнес- тестирование и сравнить полученные данные с предыдущими. Если ваши показатели улучшились - вы на правильном пути. Ведь главная цель занятий фитнесом - не только похудеть и обрести мышечный тонус, но и сохранить здоровье, не обращая внимания на мифы бодибилдинга, улучшить функциональные показатели организма.
Начинающим рекомендуется занятия фитнесом не чаще трех раз в неделю, по часу-полтора часа (например, час тренировки в тренажерном зале или зале аэробики, потом 30 минут - плавание в бассейне в расслабляющем режиме). Во время фитнес -тестирования обязательно сообщите врачу обо всех имеющихся заболеваниях, включая и проблемы со зрением. Все это может повлиять на рекомендации по выбору оптимальной нагрузки.

Голосов пока нет