Сделайте тренировки эффективнее с помощью пульсометра

Сделайте тренировки эффективнее с помощью пульсометра

Спортсмены и приверженцы здорового образа жизни могут получить намного больший эффект от каждой тренировки, контролируя частоту сердечных сокращений для максимального снижения веса и самоконтроля при кардиоупражнениях. Для этих целей выпускается много устройств , но лучший монитор сердечного ритма или пульсометр производят такие известные компании, как Polar и Garmin. Из последних новинок можно выделить Пульсометр Polar FT1.

Пульсометр используется для отслеживания интенсивности каждой тренировки. Вы знаете, как ваш организм реагирует на упражнения, которые вы можете оптимизировать с помощью перевода вашего пульса в целевую зону, где сжигание калорий является наиболее эффективным. Кардиотренировки помогают улучшить силу и выносливость, а также функционирование сердца.
Пульсометр будет измерять число сокращений вашего сердца в минуту. Для большинства людей при тренировках рекомендуется держать пульс от 50 до 85 процентов от максимального сердечного ритма. Кроме того важно иметь в виду, что в то время как пульсометр может помочь вам сохранить целевую частоту сердечных сокращений вы должны всегда прислушиваться к своему организму. Чувствуете ли вы, что упражнение выполняется слишком интенсивно? Не слишком ли легко? Пульсометр является мощным инструментом, но ваш организм должен говорить последнее слово о том, чувствуете ли вы себя хорошо.

Пульсометр позволит легко поддерживать постоянную напряженность на всем протяжении вашей тренировки. Он делает это путем обеспечения непрерывного чтения вашего сердца с помощью нагрудного датчика. Затем данные передаются в приемник, и вы можете их читать, глядя на дисплей. Некоторые пульсометры имеют больше возможностей, чем другие, и включают в себя такие вещи, как, сколько калорий вы сожгли и как долго вы тренировались в пределах целевой зоны.

Вы должны быть осторожны при выборе спортивного пульсометра, чтобы найти то, что будет комфортно и не вызовет трение. Недавно, один бегун купил пульсометр с жестким нагрудным ремнем и обнаружил, что после нескольких минут бега датчик стал сильно натирать кожу груди. Если у вас чувствительная кожа, рекомендуется, выбрать пульсометр с мягкой набивкой. Вам также может понадобиться приобрести какой-нибудь гель для нанесения на кожу перед использованием пульсометра.

Ваша оценка: Нет Средняя: 3.8 (6 голосов)