Путеводитель по фитнесу

Путеводитель по фитнесу

В переводе с английского "fitness" - это "соответствие". В слове ярко выражена суть этого вида коррекции фигуры.
Стретчинг - комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными. Тренеры считают стретчинг лучшей профилактикой против отложения солей.
Йога - занятия включают различные очищающие организм упражнения, умение контролировать дыхание и позы, действующие на жизненные силы, заключенные в теле.
Фитбол - это мяч размером от 50 до 75 см в диаметре. В фитнесе он используется как тренажер с неустойчивым центром тяжести. Фитбол развивает координацию. Заниматься можно дома, мяч продается практически во всех спортивных магазинах.
Пилатес - система упражнений полезна для больных, перенесших травму позвоночника. Она делает тело более гибким и стройным, укрепляет и успокаивает. Существует три вида тренировок: на полу, на полу со специальным оборудованием, на специальных тренажерах. Дышать нужно не грудью, а животом, направляя при вдохе струю воздуха к пояснице.
Степ-аэробика - разновидность танцевальной аэробики. Служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм колена.
Бокс-аэробика - полезна для снятия стресса и раздражения. Развивает координацию, быстроту реакции, выносливость.
Фитнес клубы предлагают как тренажерные залы, так и аэробные залы для занятий. Даже недорогой тренажерный зал или спортзал даст возможность заниматься фитнес программами. Если выбираете среди фитнес клубов вао(восток Москвы), в Гольяново - спортзал фитнес-клуба “Power” отлично подойдет для вас.
Мате. Фреш-бар. Анти-эйджинг. Fat burning. Body pumping. Спирулина платенсис. И еще множество модных и очень полезных понятий - в путеводителе по велнесу. Само наимоднейшее словечко wellness родилось в гламурных пятидесятых в Америке как производное слов well-being (хорошее самочувствие) и fitness (быть в форме). Тихо пережило бунтарские шестидесятые, сексуальные семидесятые, прагматичные восьмидесятые и тусовочные девяностые. И дало обильные всходы в первую декаду миллениума, когда люди вспомнили о собственном здоровье, подпорченном офисной жизнью, плохой экологией и фаст-фудом. Теперь велнес - стиль жизни и состояние души просвещенного человека. Состояние, в котором сливаются в экстазе спорт, здоровое питание и отдых. Завидное состояние, что и говорить.

Ваша оценка: Нет Средняя: 1 (1 голос)