Карманные тренажеры

Карманные тренажеры

Регулярные визиты в спортзал для многих стали недостижимой мечтой. Поскольку сил и времени чаще всего хватает только на то, чтобы доехать с работы до дома и лечь спать. Довольно мечтать о гантелях и штангах, - обратите внимание на тренажеры, которые можно носить с собой. Наиболее популярны в последнее время – Powerball и Gripmaster.
Если Powerball прокачивает всю руку целиком, то тренажер Gripmaster развивает силу каждого пальца в отдельности. Продающийся в музыкальных магазинах и предназначенный главным образом для гитаристов, тренажер завоевал популярность и у спортсменов, особенно у альпинистов, скалолазов и стрелков.
Выглядит Gripmaster примерно так: в прочную продолговатую панельку с двух сторон вмонтированы металлические штыри с пружинами. С одной стороны на них насажена пластина в мягком резиновом корпусе, ложащаяся в руку как рукоять пистолета, с другой - пластиковые прямоугольные кнопки с небольшими углублениями под пальцы. Вложив тренажер в руку (на манер гитарного грифа) и зафиксировав подушечки пальцев на кнопках, надо каждым пальцем попеременно вдавливать кнопку до самого конца, так, чтобы штырек полностью уходил в панель. Сначала понимаешь, что оба мизинца сговорились и просто отказываются продолжать нажимать кнопки. Затем, пробуя работать одновременно двумя пальцами, ощущаешь несогласованность движений, потому как на приличной скорости невольно начинаешь путаться. Ну и конечно, через несколько минут интенсивного тренинга неподготовленный человек чувствует, как сильно устали не только пальцы, но и кисть, и предплечье. Кстати, к тренажеру прилагается инструкция с подробной схемой работы всех мышц руки и объяснениями, как они чудесно при помощи Gripmaster'a активизируются. В инструкции имеются еще и подробные описания разнообразных упражнений: отдельно для большого пальца, разных фаланг, кисти в целом. Чтобы ознакомится с отзывами счастливых обладателей тренажера, можно посетить бодибилдинг форум.
Существует три разновидности Gripmaster'a различающиеся силой сопротивления пружин и, соответственно, цветом корпуса. Желтый для новичков (сила нажатия 2,3 кг), красный для продвинутых юзеров (3,2 кг) и для самых могучих ребят-черная версия (4,1 кг). Такой серьезный подход к делу покорил американские спецслужбы - есть официальная информация о том, что тренировки с Gripmaster'oм включены в обязательную программу стрелковой подготовки сотрудников ФБР. Как бы то ни было, а лучшего устройства для укрепления пальцев пока не придумали.
Самый распространенный, простой и дешевый вид кистевого тренажера представляет собой резиновое кольцо, ласково именуемое в народе "бубликом". Предмет отличается минималистским дизайном, неприхотливостью и феноменальной дешевизной. Принцип работы сказочно прост: чем больше раз сжал кольцо, тем сильнее нагрузил руку. Главный плюс - достаточно быстро проявляющийся эффект от тренировок. Если постоянно носить кольцо с собой в кармане и, скажем, упражняться с ним по дороге к метро, то мышцы "забьются" за неделю-другую. Естественно, ни о каких инструкциях и гарантиях речи быть не может. Вариаций на тему "бублика" немало: тренажеры отличаются друг от друга толщиной, жесткостью и даже наличием пупырышков (видимо, для фанатов акупунктуры).
Не менее популярен и другой вид эспандеров, внешне больше всего напоминающих кипятильник. Этот тренажер представляет собой толстую пружину с небольшими рукоятками. Задача: свести двумя руками рукоятки, преодолев сопротивление пружины. Изделие отличается от "бублика" тем, что здесь удобнее осуществлять медленное разжатие-разведение ручек, что дает дополнительную нагрузку. Стоят "кипятильники" тоже недорого и продаются в любом спортивном магазине.

Ваша оценка: Нет Средняя: 4.3 (3 голоса)