Калланетика, стретчинг и пилатес

Калланетика, стретчинг и пилатес

Если в детстве вы обожали игру "море волнуется - раз", после похода в музей часами могли изображать древнегреческие статуи и вообще, активные движения - не для вас. Следуйте выбранному пути и занимайтесь соответствующими упражнениями.
Калланетика - вид фитнеса, где вопреки здравому смыслу движения не приветствуются. Вы просто замираете в одной позе (не самой легкой, как правило) и пребываете в ней минут 15-20. Казалось бы, такой вид спорта - мечта отъявленного ленивца, но затраты энергии в калланетике больше, чем во всех перечисленных ранее видах фитнеса. Помимо работы с мышцами на занятиях много внимания уделяется правильному дыханию и простейшим способам медитации. Калланетика укрепляет и растягивает мышцы, улучшает осанку и помогает скорректировать искривление позвоночника. Если вы хотите немедленно достичь результатов, скорее замирайте, закинув ноги за шею и скрестив руки над головой.
Если вас то и дело тянет на "потягуши" и вы с восторгом смотрите на девочек в спортивных купальниках с развевающимися лентами, вам хочется сесть на шпагат и сделать мостик. Займитесь стретчингом.
Стретчинг - один из немногих видов фитнеса, который можно сочетать с любыми другими спортивными нагрузками. Это комплекс упражнений на разные группы мышц, который направлен на их умеренное растяжение. Главная опасность стретчинга - самостоятельное освоение этого "тягучего" вида спорта: врачи настоятельно рекомендуют подтягиваться по-спортивному только под надзором тренера. Кстати, если вы не идете в фитнес-клуб из-за страха перед болью после силовых нагрузок, на стретчинг можете бежать смело и гордо подняв голову - послетренировоч-ный болевой синдром вам не грозит!
Если вы очень пристально следите за модой, не жалеете денег на здоровье и вас не страшит необходимость выкладываться на все сто, оставляя последние силы на коврике в спортзале. Вас беспокоит вопрос - Как сделать попу упругой? Вы согласны с высказыванием "В здоровом теле - здоровый дух"? Тогда ваша панацея - пилатес.
Однажды хилый немецкий мальчик Джозеф Пилатес устал от насмешек и недовольства собой и решил изменить свою жизнь, не догадываясь, что параллельно перевернет мир фитнеса. Он придумал собственный комплекс упражнений, чтобы укрепить мышцы, сделать их гибкими и пластичными. Сегодня пилатес является самым популярным видом спорта. Цена занятий в пилатес-клубах поражает воображение, однако дороговизна модного увлечения не мешает собирать полные залы его почитателей. Польза пилатеса в том, что в упражнениях задействованы все группы мышц - как основные и наиболее развитые, так и слабые и мелкие. За счет этого за короткий срок тело становится атлетическим и подтянутым, а вес уменьшается прямо на глазах.

Ваша оценка: Нет Средняя: 6 (2 голоса)