Как избавиться от целлюлита

Как избавится от целлюлита

Почему же нам до сих пор не удается полностью искоренить целлюлит. Средства известны: диета, антицеллюлитные процедуры и массаж, спорт, косметика. Ну и липосакция, конечно. Но все это бесполезно, если тебе не хватает трех главных составляющих: любви к себе, дисциплины и здравого смысла.
Первое означает, что в пылу борьбы ты не будешь использовать средства, которые принесут вред твоему здоровью. Второе подразумевает, что у тебя есть достаточно воли, чтобы использовать системный подход к решению проблемы.
А третье - что ты достаточно сообразительна, чтобы не ставить себе недостижимых целей, - например, чтобы объем бедра стал меньше объема бедренной кости. При наличии всего вышеперечисленного успех тебе обеспечен: установленныи специалистами процент успешности" подскажет тебе, в какой пропорции нужно уделять внимание разным составляющим системы.
Диета
Похудеть и избавиться от целлюлита - это не одно и то же. Быстрое похудение является предпосылкой к стремительному развитию целлюлита: в ответ на резкое сокращение "пайка" организм включает режим жесткой экономии. В этот момент происходит нарушение баланса между липогенезом (накоплением) и липолизом (расщеплением) жиров - основная причина разрастания подкожно-жировой клетчатки. Антицеллюлитная диета не может длиться две недели или месяц, диетологи деликатно называют это "обретением новых пищевых привычек". Составляющие общеизвестны: овощи и фрукты, рыба и морепродукты, цельные злаки и бобовые, кисломолочные продукты и фильтрованная вода без газа в больших количествах помогут минимизировать целлюлит в течение года. Исключается: фаст-фуд, растворимый кофе, газированные напитки, рафинированный сахар.
Однако такая система питания имеет массу побочных эффектов: минимум шлаков, эффективно выводятся продукты метаболизма, нейтрализуются свободные радикалы; ноль проблем с пищеварением и с кожей.
Фитнес
Физическая активность действует в нескольких направлениях: во-первых, ликвидирует застойные явления; во-вторых, запускает процесс сжигания жиров; в-третьих, увеличивает мышечную массу, что приводит к ускорению обмена веществ и к еще более быстрому сжиганию жиров. Принято считать, что самое лучшая антицеллюлитная тренировка - это аэробика. На самом деле необходим индивидуальный подход. При недостатке мышечной массы более эффективными могут быть силовые упражнения. А если основная причина целлюлита - плохая циркуляция жидкостей из-за малоподвижной работы, высоких каблуков и привычки сидеть нога на ногу, то хорошие результаты принесет стретчинг или калланетик. Хороших результатов можно добится, посещая кардиозал в велнесс центре. Например, в Казани - велнесс центр Тонус предлагает лучшее средство против целлюлита – занятия на вакуумном тренажере. Кроме того, в клубе Тонус можно пройти курсы прессотерапии, магнитотерапии и массажа.
Фитнес улучшает кровообращение и обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы. Наиболее заметный плюс - хороший иммунитет.

Голосов пока нет