Из какого вы лагеря?

Из какого вы лагеря?

Йога, капоэира, джоггинг... Как сделать правильный выбор? В чем найти источник жизненных сил?
Что же такое наша энергия? Вибрация, импульс, выброс адреналина? Для клинического психолога Мари Адду энергия - это жизненная сила, которая помогает исследовать себя и окружающий мир. Она подвержена влиянию многих факторов - либидо, эмоций, гормональной регуляции. Однако именно от энергии зависит наше существование, поэтому каждому человеку жизненно необходимо уметь укрощать, стимулировать и направлять эту силу.
По мнению Мари Адду, ключ к управлению собственной энергией - изучение своего характера и темперамента. Познав себя, легко выбрать вид физической активности, который будет вас вдохновлять, наполняя положительными эмоциями.
Всех людей можно условно разделить на четыре большие группы, знакомые многим из курса психологии. Это - холерики, меланхолики, флегматики и сангвиники. Холерикам жизненно необходимо выплескивать свою энергию вовне, флегматикам и меланхоликам - стимулировать ее, а сангвиникам - учиться управлять ею. Добиться любой из поставленных целей просто. "Регулярно занимайтесь фитнесом! Но забудьте о диктате моды и тренировках, которые вас изматывают. Виды активности, которые не близки вам по энергетике и ритму, порождают лишь чувство вины за собственное несовершенство. Гораздо эффективнее -найти гармонию между телом и духом", - советует Фредерик Фикс, тренер и профессиональный танцовщик. И не забывайте встречаться с друзьями, отдыхать, просматривая фильмы или картинки со смыслом в интернете.
Не стоит себя корить, если вас не воодушевляют километровые пробежки или фитнес- рекорды. Не каждый должен получать удовольствие от прыжков с горнолыжных склонов или глубоководных заплывов. Но в мире обязательно найдется вид активности, который подходит именно вам. Нужно лишь понять, что вам ближе.

Ваша оценка: Нет Средняя: 10 (1 голос)