Гимнастика тайцзицюань

Гимнастика тайцзицюань

В переводе с китайского "тайцзи" - "великий предел" (основа всего бытия), "цюань" - "кулак". Отсюда понятно, что тайцзицюань - явление многогранное. Оно включает в себя три аспекта: психогигиенический, лечебно-оздоровительный, боевой. Благодаря ему люди улучшают здоровье и достигают "взлетного" настроения. Особых физических затрат здесь не нужно. Хотя легкими эти упражнения тоже не назовешь.
Во-первых, это великолепное средство против стресса и психологических перегрузок. Особенно важно оно для тех, у кого часто бывают нервные срывы.
Во-вторых, это средство лечения многих болезней. Гимнастика тайцзицюань - разновидность ушу. Благодаря взаимодействию дыхания и сознания она постепенно, без напряжения, с помощью разнообразных плавных движений, имитирующих действия богомола, обезьяны, орла, журавля и так далее, разрабатывает суставы и позвоночник. Она укрепляет связки и сухожилия, прикрепляющие мышцы к костям, - таким образом повышается гибкость всего тела. С помощью гимнастики можно улучшить координацию движений, также возникает способность избежать различных травм при падении. Постоянные тренировки довольно продуктивно лечат артриты и повышенную хрупкость костей (остеопороз), позволяют поддерживать и даже увеличить силу зрения. Вращение и изгибание рук в тайцзицюань довольно сильно помогает людям, выполняющим на работе много движений кистями рук(программистам, художникам, швеям). Тайцзицюань также полезен людям рабочих специальностей: строителям, малярам, поскольку значительно увеличивает выносливость. На работе никаких проблем не создаст спецодежда, такая как защитный комбинезон оверал. Наконец, тайцзицюань помогает отрегулировать артериальное давление, работу желудка, кишечника, селезенки, печени, почек.
Ну, и в-третьих, тайцзицюань - особое защитное боевое искусство. Освоить его очень сложно, поэтому даже в самом Китае им занимаются немногие. Учиться нужно всю жизнь...
Ежегодно 8 апреля по инициативе американца Билла Дугласа отмечается Международный день тайцзицюань. По сложившейся уже традиции в этот день люди, занимающиеся тайцзи, проводят массовые показательные занятия.

Ваша оценка: Нет Средняя: 10 (1 голос)