Бодифлекс

Бодифлекс

Бодифлекс это смесь дыхательной гимнастики, изотонических и изометрических упражнений. Принцип бодифлекса заключается в растяжке отдельных мышц и особом дыхании. Эффект похудения при этом связан с притоком кислорода к тренируемым мышцам. Время занятий не превышает 15 минут в день. А результаты можно заметить уже после недели тренировок. Еще один плюс состоит в полном отсутствии ограничений в еде. Также занятия вырабатывают самодисциплину и выдержку. Но при этом в бодифлексе существует одно незыблемое правило никаких пропусков занятий и перерывов. Если остановить тренировки, то все потерянные килограммы вернутся в большем объеме.
Из всех гимнастик, основанных на особом способе дыхания, бодифлекс является, пожалуй, наиболее спорным и противоречивым. С одной стороны, его фанаты составляют почти 30000 человек по всему миру. А с другой, против выступают врачи и фитнес-инструкторы. Первые сетуют на то, что получаемая при таких тренировках физическая нагрузка это серьезный стресс для организма, не исключающий плачевных последствий для здоровья в целом. Вторые заявляют, что похудеть здесь могут только люди с большим количеством жировых отложений. Тем, кто не слишком страдает от лишнего веса, на желаемый эффект не стоит и надеяться. А уж спортсменкам и подавно.
Однако тысячи домохозяек и молодых мам в голос заявляют, что никогда не привели бы себя в форму, если бы не бодифлекс. Да и как не вдохновиться, когда перед глазами наглядный пример: основательница методики американка Грир Чайлдерс после трех месяцев занятий поменяла одежду 52-го размера на 42-й.
Согласитесь, что лучше привыкнуть к каждодневной зарядке, чем постоянно мучиться от сожаления о съеденном или несъеденном тортике. Тем более что времени упражнения занимают не больше, чем блок рекламы в вечернем сериале.
При занятиях бодифлексом, также как и при занятиях фитнесом, важен микроклимат в помещении для тренировок. И не забывайте о пресловутых "гормонах счастья", которых нам так порой не хватает. А занятия спортом обеспечивают наш организм ими сполна.

Ваша оценка: Нет Средняя: 1 (5 голосов)